總感覺腎虛離自己很遙遠？腎是人的“先天之本”，如果你有面色萎黃、口干口苦、手足心熱、頭暈耳鳴、舌苔淡紅等癥狀時，其實很可能就是肝腎陰虛啦~~初夏養(yǎng)生正當時，人民日報社主管發(fā)行的《生命時報》上就推薦了個食療方子——熟地陳皮粥，教我們巧用新會陳皮補腎健脾，一起來看看吧~ 

熟地30克切片，新會陳皮10克(建議使用5-10年)，大米40克，冰糖2塊。

將熟地和新會陳皮用紗布包扎放入砂鍋內(nèi)，加水500毫升，浸泡片刻后用文火煮沸，待yao汁呈棕黃色轉為慢火。放入米煮粥，直至米花粥稠，去除熟地加入冰糖即可。

味甘，性微溫，歸肝、腎經(jīng)。地黃始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，臨床使用有鮮、生、熟3種，均有養(yǎng)陰生津的功效，可治陰虛津虧諸證。熟地主要用于肝腎陰虛、月經(jīng)不調、眩暈、耳鳴、須發(fā)早白等癥狀。

性溫，味苦、辛，歸肺、脾經(jīng)，主要有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用于胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥狀。

熟地、新會陳皮與大米煮粥，既能滋補肝腎，又可健脾和胃。可將此粥作早、晚餐食用，5~7天為一個療程。需注意的是，脾胃虛、便溏及痰濕的人不建議使用。