中yi六氣:風(fēng)火暑濕燥寒,“濕”正是其中之一,人是需要正常的濕氣,就如春風(fēng)雨露,滋潤(rùn)則萬物,但是如果濕氣過了,就會(huì)導(dǎo)致霉變、腐爛,黏膩的感覺,非常煩人。
如果形成疾病,最常見就是導(dǎo)致脾胃失和,重則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、肢體水腫。
如《金匱要略·痙濕暍病脈證并治》則謂:太陽病,關(guān)節(jié)疼痛而煩,脈沉細(xì)者,此名濕痹。另外,濕邪黏滯,易阻氣機(jī),病程往往纏綿難愈。
眼下正值非常濕熱的三伏天,此時(shí)雨充沛、太陽光熱強(qiáng)烈,空氣氣壓低,就像一間巨大的桑拿房!
從開著空調(diào)的室內(nèi)走到炎熱的室外,那熱浪夾雜著濕氣入體,會(huì)有種從臟腑到毛孔都被黏住的感覺,不少朋友常會(huì)出現(xiàn)全身乏力、疲倦、甚至失眠心煩、頭腦昏沉、濕疹等癥狀。
而從炎熱的室外進(jìn)入開著空調(diào)的室內(nèi),體表溫度驟降,毛孔隨之關(guān)閉,汗液卻還沒來得及排出,就造成濕氣在體內(nèi)淤積。如果還是脾臟虛弱的人,盤踞于體內(nèi)的濕氣還會(huì)繼而入侵五臟六腑,對(duì)人體造成損傷。
所以對(duì)應(yīng)夏季的環(huán)境,祛除濕氣是身體保養(yǎng)的重中之重。

濕氣和參與水液代謝的三個(gè)臟腑——肺、脾、腎密切相關(guān)。
我們喝進(jìn)去的水液,要經(jīng)過脾胃的吸收,肺氣宣發(fā)肅降,腎氣膀胱的蒸騰氣化,水液才能輸送全身經(jīng)絡(luò)。
所以內(nèi)濕的產(chǎn)生環(huán)環(huán)相扣,也給調(diào)理上帶來很多麻煩,痰濕證多涉及2個(gè)及以上的臟腑功能失調(diào)。
所以痰濕有「源于腎,動(dòng)于脾,貯于肺」的說法

如何判斷是否有濕氣
①看舌象最常用的方法第一就是看舌象有無齒痕,有齒痕通常代表水液代謝異常,是濕氣的表現(xiàn)。
②看皮毛和大便
第二就是看皮膚和大便,肺主皮毛,肺與大腸相表里,如果皮膚干燥而大便常常溏爛,這時(shí)候提示多數(shù)是肺脾兩虛,
③看食欲
第三看口渴和飲水情況,如果是一整天都不怎么口渴飲水,往往就是脾虛濕蘊(yùn)
濕這個(gè)邪氣,特別容易帶上熱和寒
為什么呢?其實(shí)這與人的體質(zhì)相關(guān),體質(zhì)偏強(qiáng)壯,偏熱的人,濕邪在體內(nèi)則容易與熱邪相結(jié)合,而陽虛、體質(zhì)弱的人則濕邪容易和寒邪相結(jié)合。
濕熱體質(zhì)的人容易患一系列疾患,如肥胖、暑濕、帶狀皰疹、痢疾、婦科疾病、黃疸、肝炎等。而寒濕之人則容易患困倦、關(guān)節(jié)筋骨疼痛,易腹痛泄瀉,肢體浮腫等癥候。
祛濕的方法可以用艾葉泡腳,可以溫散寒濕,必要時(shí)可以用一些生姜、香薷等煮水,可以達(dá)到解表化濕的作用。
再者,日常早睡早起,空調(diào)房別待太久,盡量不要在潮濕的環(huán)境工作或居住;飲食方面,按時(shí)吃飯,冰鎮(zhèn)飲食有度,要避免過食肥甘厚膩,不要大量飲酒,以避免助濕傷脾。
當(dāng)然,還可以艾灸:隔姜灸中脘、足三里、神闕、關(guān)元、脾俞,適用于脾氣虛、脾陽虛人群;艾灸天樞、足三里、胃俞,適用于寒濕困脾證人群。
由于濕氣產(chǎn)生的根本原因在于脾胃的運(yùn)化功能不足, 因此對(duì)付多余濕氣的同時(shí),還得養(yǎng)脾胃,這樣才能防止?jié)駳夥磸?fù)發(fā)作。

「脾胃派」代表人物李東恒是這樣說的:夫人以脾胃為主,而治病以調(diào)氣為先,如欲調(diào)氣健脾者,橘皮之功居其首焉。
一個(gè)這么重視調(diào)理脾胃的中yi大家,在處理脾濕問題上尤其推薦陳皮,可見陳皮的地位。
陳皮的燥濕能力是非常好!對(duì)于濕重、痰濕體質(zhì)的人,常見的是舌苔白厚膩,這說明濕氣在中焦聚集很久了。
日常飲用陳皮水一段時(shí)間后,會(huì)眼看著舌苔消退,這歸功于陳皮的溫性,慢慢地把濕氣「燥」沒了。
「燥」可以這樣理解:水灑在地面上,太陽一曬,沒了。厲不厲害?不通過小便代謝,就這么沒了!

而且陳皮可升可降,跟升yao一起用,其性就升;跟降yao一起用,其性就降。這就是陳皮調(diào)中、健中的作用,是很多古方中的常用yao。陳皮yao食同源,既是yao品,又是食品,非常安全。
夏天可以在各種湯湯水水中搭配陳皮。比如陳皮綠豆糖水,消暑清熱不傷脾,陳皮山y(tǒng)ao排骨湯,還有陳皮煮水當(dāng)作代茶飲,三伏天多喝陳皮茶,保持身心通暢,驅(qū)散夏日煩躁,健健康康度過這個(gè)炎熱的三伏。
陳皮稱寶集久益香,稱寶集新會(huì)陳皮/柑普茶微信號(hào)(cpzj500)
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