中yi六氣：風(fēng)火暑濕燥寒，“濕”正是其中之一，人是需要正常的濕氣，就如春風(fēng)雨露，滋潤(rùn)則萬物，但是如果濕氣過了，就會(huì)導(dǎo)致霉變、腐爛，黏膩的感覺，非常煩人。

如果形成疾病，最常見就是導(dǎo)致脾胃失和，重則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、肢體水腫。

如《金匱要略·痙濕暍病脈證并治》則謂：太陽病，關(guān)節(jié)疼痛而煩，脈沉細(xì)者，此名濕痹。另外，濕邪黏滯，易阻氣機(jī)，病程往往纏綿難愈。

眼下正值非常濕熱的三伏天，此時(shí)雨充沛、太陽光熱強(qiáng)烈，空氣氣壓低，就像一間巨大的桑拿房！

從開著空調(diào)的室內(nèi)走到炎熱的室外，那熱浪夾雜著濕氣入體，會(huì)有種從臟腑到毛孔都被黏住的感覺，不少朋友常會(huì)出現(xiàn)全身乏力、疲倦、甚至失眠心煩、頭腦昏沉、濕疹等癥狀。

而從炎熱的室外進(jìn)入開著空調(diào)的室內(nèi)，體表溫度驟降，毛孔隨之關(guān)閉，汗液卻還沒來得及排出，就造成濕氣在體內(nèi)淤積。如果還是脾臟虛弱的人，盤踞于體內(nèi)的濕氣還會(huì)繼而入侵五臟六腑，對(duì)人體造成損傷。

所以對(duì)應(yīng)夏季的環(huán)境，祛除濕氣是身體保養(yǎng)的重中之重。

濕氣和參與水液代謝的三個(gè)臟腑——肺、脾、腎密切相關(guān)。

我們喝進(jìn)去的水液，要經(jīng)過脾胃的吸收，肺氣宣發(fā)肅降，腎氣膀胱的蒸騰氣化，水液才能輸送全身經(jīng)絡(luò)。

所以內(nèi)濕的產(chǎn)生環(huán)環(huán)相扣，也給調(diào)理上帶來很多麻煩，痰濕證多涉及2個(gè)及以上的臟腑功能失調(diào)。

所以痰濕有「源于腎，動(dòng)于脾，貯于肺」的說法

如何判斷是否有濕氣

①看舌象最常用的方法第一就是看舌象有無齒痕，有齒痕通常代表水液代謝異常，是濕氣的表現(xiàn)。

②看皮毛和大便

第二就是看皮膚和大便，肺主皮毛，肺與大腸相表里，如果皮膚干燥而大便常常溏爛，這時(shí)候提示多數(shù)是肺脾兩虛，

③看食欲

第三看口渴和飲水情況，如果是一整天都不怎么口渴飲水，往往就是脾虛濕蘊(yùn)

濕這個(gè)邪氣，特別容易帶上熱和寒

為什么呢？其實(shí)這與人的體質(zhì)相關(guān)，體質(zhì)偏強(qiáng)壯，偏熱的人，濕邪在體內(nèi)則容易與熱邪相結(jié)合，而陽虛、體質(zhì)弱的人則濕邪容易和寒邪相結(jié)合。

濕熱體質(zhì)的人容易患一系列疾患，如肥胖、暑濕、帶狀皰疹、痢疾、婦科疾病、黃疸、肝炎等。而寒濕之人則容易患困倦、關(guān)節(jié)筋骨疼痛，易腹痛泄瀉，肢體浮腫等癥候。

祛濕的方法可以用艾葉泡腳，可以溫散寒濕，必要時(shí)可以用一些生姜、香薷等煮水，可以達(dá)到解表化濕的作用。

再者，日常早睡早起，空調(diào)房別待太久，盡量不要在潮濕的環(huán)境工作或居住；飲食方面，按時(shí)吃飯，冰鎮(zhèn)飲食有度，要避免過食肥甘厚膩，不要大量飲酒，以避免助濕傷脾。

當(dāng)然，還可以艾灸：隔姜灸中脘、足三里、神闕、關(guān)元、脾俞，適用于脾氣虛、脾陽虛人群；艾灸天樞、足三里、胃俞，適用于寒濕困脾證人群。

由于濕氣產(chǎn)生的根本原因在于脾胃的運(yùn)化功能不足， 因此對(duì)付多余濕氣的同時(shí)，還得養(yǎng)脾胃，這樣才能防止?jié)駳夥磸?fù)發(fā)作。

「脾胃派」代表人物李東恒是這樣說的：夫人以脾胃為主，而治病以調(diào)氣為先，如欲調(diào)氣健脾者，橘皮之功居其首焉。

一個(gè)這么重視調(diào)理脾胃的中yi大家，在處理脾濕問題上尤其推薦陳皮，可見陳皮的地位。

陳皮的燥濕能力是非常好！對(duì)于濕重、痰濕體質(zhì)的人，常見的是舌苔白厚膩，這說明濕氣在中焦聚集很久了。

日常飲用陳皮水一段時(shí)間后，會(huì)眼看著舌苔消退，這歸功于陳皮的溫性，慢慢地把濕氣「燥」沒了。

「燥」可以這樣理解：水灑在地面上，太陽一曬，沒了。厲不厲害？不通過小便代謝，就這么沒了！

而且陳皮可升可降，跟升yao一起用，其性就升；跟降yao一起用，其性就降。這就是陳皮調(diào)中、健中的作用，是很多古方中的常用yao。陳皮yao食同源，既是yao品，又是食品，非常安全。

夏天可以在各種湯湯水水中搭配陳皮。比如陳皮綠豆糖水，消暑清熱不傷脾，陳皮山y(tǒng)ao排骨湯，還有陳皮煮水當(dāng)作代茶飲，三伏天多喝陳皮茶，保持身心通暢，驅(qū)散夏日煩躁，健健康康度過這個(gè)炎熱的三伏。