金秋十月，正是橘子上市之時。橘子可謂渾身都是寶，橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然yao物”，一個橘子相當于5味yao。每天吃1個橘子可以使人們避免口腔疾病的侵襲。

橘子渾身都是寶

橘子皮能清新口氣
       新鮮的橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復數次，對去除口腔異味比較有效。直接用橘子皮泡水，味道清香，還能通氣提神。
       干橘子皮有助消化
       鮮橘子皮曬干經過一段時間的放置保存后，殘留充分去除，揮發油的含量也大大降低。這個時間段的橘子皮人們經常把它稱之為“陳皮”，這個陳皮在保存一年后使用效果最好！陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。
       橘絡保護血管
       橘子里白色網狀的絲絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素，所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。
       橘子核緩解痛經
       橘子核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經。建議用橘核沏茶，一般用3~5克。如果疼得厲害，可以用到10克。
       橘肉生津止渴
       橘子肉含水量高，能生津止渴。有研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。

吃橘子的五大好處及橘子的功效與作用

1、促進通便
       橘子的膳食纖維含量相當高，多吃可促進排便。
       2、降低膽固醇
       豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
       3、美容
       橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素C含量非常高，多吃可保持皮膚的水嫩。
       4、消除疲勞
       橘子中檸檬酸的含量非常高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。
       5、保護心血管
       橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈。研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

中yi認為，橘子的作用具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。尤其對于老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。
        注意！橘子雖好，可不能一次吃太多哦！
        據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒也有害。